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adelgazar

22 Nov

Posted at 08:51h in adelgazar, adelgazar almeria
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Bajar peso, pero especialmente sentirse bien con uno mismo y llevar un estilo de vida más saludable son algunos de los objetivos de muchas personas. Para ello, la mayoría que se ven afectados por sobrepeso comienzan  modificando su alimentación, pasando por distintas dietas para conseguir estos objetivos. Un plan que, desafortunadamente, ha fracasado para muchos, por eso, desde Gastrum planteamos un enfoque más personal y específico para que puedas alcanzar la mejor versión de ti mismo de forma saludable y perdurable en el tiempo. Hablamos con uno de nuestros pacientes, Rafael Moreno, que nos cuenta su experiencia con nosotros, tras someterse a un tratamiento  de 3 meses y perder 17 kilos. Rafael, ¿qué tipo de tratamiento has seguido en Gastrum? He seguido un tratamiento de adquisición de hábitos saludables que ha consistido en ver mi situación médica de partida y, a partir de ahí, introducir estos hábitos saludables (con análisis previo de que hacía mal y cómo trabajar en ello para mejorarlo) ¿Qué destacarías del mismo? El tratamiento ha sido de tres meses y destacaría, sobre todo, la profesionalidad con la que he sido tratado en Gastrum, desde el inicio hasta más allá del final de mi tratamiento, ya que, a día de hoy, sigo un seguimiento sobre como mantener lo adquirido de forma permanente. ¿Podrías decirnos que rutinas has conseguido dejar atrás y que nuevas rutinas has incorporado en tu vida? He dejado atrás hábitos poco saludables como el de seguir comiendo en los momentos en que tu cuerpo está saciado, he dejado de comer y beber por “obligación social”, ahora controlo mucho más lo que ingiero. Y lo que he incorporado a mi vida es el ejercicio. He adquirido el hábito de hacer deporte a diario y se ha convertido casi en una necesidad, hasta el punto que, si fallo algún día, mi cuerpo lo nota, siento que lo necesito y echo en falta. ¿Qué ha supuesto Gastrum para tí? Gastrum para mi ha supuesto un antes y después, un "recuperar años perdidos" y sentirme en el mejor estado de forma que jamás he estado. No sólo me he quitado peso también años, me siento con la fuerza suficiente para encarar cualquier situación adversa que se me presente en la vida. Doy las gracias a Gastrum, estoy enormemente agradecido por la profesionalidad y por ayudarme a mejorar mi vida de una forma tan evidente. Si necesitas perder peso para mejorar tu salud, tener mejor de vida y descubrir una versión mejorada y más feliz de ti mismo no dudes en contactar con nosotros y solicitar cita informativa gratuita sin compromiso alguno.  ...

27 May

Posted at 15:59h in adelgazar
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Ahora que tras el confinamiento una buena parte de la población ha ganado algunos kilos, muchas personas se preguntan por qué les cuesta tanto adelgazar. Son muchos los factores que hacen que una persona no logre perder peso. Aunque no es el más habitual, uno de ellos es la presencia de determinadas alteraciones genéticas que hacen que la respuesta metabólica de algunas personas con obesidad no sea la misma o no se beneficien de las modificaciones que normalmente acompañan la pérdida de peso como puede ser la reducción del colesterol, la reducción de niveles de insulina en sangre, etc...

12 May

Posted at 13:41h in adelgazar, adelgazar almeria
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Perder peso no es fácil. Este es un tema que hemos comentado varias veces en el blog puesto que efectivamente así es, se trata de un "trabajo" y un proceso en el que deben sumarse varios factores si queremos realmente olvidarnos del problema de los kilos de más. Además de elegir un buen método/tratamiento (de esto se encargará el equipo médico) y además de elegir a unos buenos profesionales expertos en el tratamiento de la obesidad, hay más cosas que tendrás que hacer para maximizar los resultados de cualquier técnica, te decimos cuáles: 1).-Marcarse un objetivo realista: Las técnicas que existen en la actualidad para combatir el sobrepeso y la obesidad han demostrado ser efectivas eso sí, no podemos creer que vamos a perder peso de un día para otro.  Perder peso de forma saludable lleva su tiempo por lo que deberás marcarte unos objetivos realistas. Nuestro equipo médico te dirá cuáles. 2).-Buscar "aliados": Si cuentas con el apoyo de tu familia o de tus amigos siempre sumará. Házlos partícipe de tu "proyecto" y explícales que cuentas con ellos para que te ayuden en el proceso de perder peso. 3).-Evitar la ansiedad y tentaciones: Cualquiera de los tratamientos (método pose,balón intragástrico, método apollo, etc..) tiene como finalidad ayudarte en el proceso de control en la ingestión de comida y por lo tanto te será más difícil caer en "tentaciones" puesto que te sentirás más saciado, sin embargo hasta que los cambios alimenticios se hayan interiorizado es posible que sigas teniendo puntualmente tentaciones de "picar entre horas". Si las tienes, evita aquellos alimentos calóricos e innecesarios que sólo hacen que entorpecer y obstaculizar tu camino hacia la pérdida de peso. La forma para evitarlo es más sencilla de lo que crees: No compres aquello que sabes que no te conviene. Si no lo tienes al alcance, más fácil será que no acabes por ingerir lo que no debes. 4).-Practicar ejercicio a diario: No es necesario convertirse en un deportista de la noche a la mañana. De hecho los ejercicios de baja intensidad pero con constancia son mejores. Sólo tienes que caminar cada día unos 30 minutos a un paso más o menos ligero y no abandonar esa rutina. 5).-"Toma las riendas de tu bienestar": Tanto las técnicas como nuestro equipo médico hacen una buena parte del trabajo necesario para que tú consigas tu objetivo de perder peso. Pero siempre habrá una parte que dependerá de tí: De que atiendas a las consultas de seguimiento con nuestro equipo médico, de que interiorices los consejos de cambios de hábitos alimenticios y de estilo de vida que te indiquemos...

07 May

Posted at 21:29h in adelgazar
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Se estima que durante el periodo de confinamiento habremos ganado de media entre 2-a 5 kilos.  Y es que uno de los peores efectos para la salud del confinamiento es la ganancia de peso. En tiempos de normalidad, el simple hecho de caminar para ir al trabajo, coger transporte público, ir a recoger los niños al colegio, ir a comprar etc.. supone una excelente puesta en marcha de nuestro metabolismo que nos obliga a consumir calorías. Es decir vamos haciendo cosas sin apenas ser conscientes de ello que permiten equilibrar la balanza entre lo que ingerimos y consumimos. Con el confinamiento, al no quemar calorías solo nos queda el limitar la ingesta calórica para evitar los kilos de más. Sin embargo en la mayoría de casos, lejos de limitar la ingesta calórica, el confinamiento ha motivado un mayor consumo de alimentos. De este modo, el estrés, la sensación de incertidumbre, el aburrimiento, etc...

30 Ene

Posted at 09:54h in adelgazar, balón ingerible, método apollo, método pose, niveles saciedad paciente obeso, obesidad, por qué engordo
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Esta frase es habitual entre muchas personas que padecen un problema de sobrepeso. Esto se debe principalmente a estos motivos: 1).- Por un lado existe cierta tendencia a percibir que se come menos de lo que realmente se come. En una investigación llevada a cabo entre pacientes determinó que los pacientes con obesidad registran entre 15-45% menos de las kilocalarías que consumen. 2).- Menor sensación de saciedad: Otro estudio* realizado entre 200 pacientes reportó que los niveles de saciedad que producían menús de 500, 800 y 1000 kilocalorías en pacientes con obesidad eran menores cuanta más obesidad había. Los sujetos con mayor obesidad percibían menor saciedad en todos los menús en comparación con los menos obesos. Esto explica que a menudo la persona no tenga sensación de haber comido mucho ni siquiera de sentirse satisfecho porque la percepción de las raciones entre personas con obesidad es diferente, ven más pequeñas las raciones que los no obesos. 3).-Las personas con sobrepeso no siempre ingieren grandes cantidades de comida sin embargo no es tanto la cantidad sino el tipo de alimentos que se ingieren. Si se comen alimentos altos en grasa o si se acompaña la comida de bebidas azucaradas, etc..aunque la cantidad sea mínima el alto contenido calórico propiciará el sobrepeso. En cualquier caso estas y otras cuestiones que afectan al sobrepeso se pueden solucionar con la ayuda de un equipo médico especializado en el tratamiento de la obesidad y con técnicas diseñadas para facilitar el control de los niveles de saciedad como el balón ingerible, balón gástrico, método pose o método apollo entre otras. Solicita cita informativa gratuita con nuestro equipo médico.   * Según estudio Percepeción de la saciedad de acuerdo al tamaño de las raciones de alimentos en pacientes obesos. Revista de Endocrinología y Nutrición 2000. ; 8 (supl):31....

17 Dic

Posted at 22:37h in adelgazar, balón gastrico, consejos nutrición, consejos para comer de forma saludable, dietas en almería, perder peso almería
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Muchas personas tienen la idea de que comer sano no sólo es poco satisfactorio, sino que también es difícil de realizar debido al ritmo de vida que llevan. Sin embargo, comer sano es vital para el ser humano ya que el consumir ciertos nutrientes ayudará a que el organismo repare células y tejidos.  Además, una buena alimentación facilita diversos procesos biológicos y reduce la posibilidad de padecer obesidad, diabetes o enfermedades cardiovasculares.  Antes de comenzar cualquier dieta, es necesario que aprendas a identificar cuáles son los alimentos que debes evitar y los que definitivamente tienes que incluir. Alimentos a incluir en una dieta Alimentos a evitar Verduras Embutidos Frutas Galletas Cereales integrales Refrescos y jugos envasados Legumbres Pan Carne Bollería Pescado Alimentos precocinados Agua Papas fritas Aceite de oliva Frutos secos Además de asegurarte de consumir alimentos saludables, también debes procurar combinarlos adecuadamente y con las raciones apropiadas. Una forma sencilla de realizar esto es a través del método del plato de Harvard. Las cantidades que se detallan a continuación se calculan tomando la medida de un plato.  Plato de Harvard ·         Llena la mitad del plato con vegetales: se recomienda que en una de tus comidas consumas verduras crudas. Además, es conveniente que mezcles frutas y verduras de todos los colores.  ·         Dedica un cuarto del plato a proteínas ligeras: pollo, pescado, pavo, huevo y legumbres. Procura reducir tu consumo de carne roja.   ·         Otro cuarto de tu plato debe consistir en cereales integrales como trigo, arroz y avena. En otras palabras, puede ser media taza de arroz, cereal o pasta o dos rebanadas de pan integral. Como datos extras se recomienda que en el desayuno se incluya un producto lácteo, así como frutas y cereales. El almuerzo es la comida ideal para incluir grasas saludables.  Además de seguir las cantidades establecidas anteriormente, asegúrate de planificar cada una de tus comidas para cumplir las siguientes raciones: Diarias Semanales 5 raciones de verdura y fruta 3-4 porciones de legumbres 4 porciones de pan, pasta o arroz 3-4 huevos 2 raciones de lácteos 4 raciones de pescado 1 porción de grasa diaria 2 raciones de carne blanca 1 ración de carne roja Con estos sencillos consejos ya se estará avanzando considerablemente hacia una dieta saludable.   ...

22 Ago

Posted at 11:57h in . balón intragátrico almeria, adelgazar, balón gastrico, balón ingerible, método apollo almería, método pose almería, noticias obesidad, noticias sobrepeso
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A pesar de que las personas estamos acostumbradas a que un médico nos diagnostique por medio de análisis y aparatos, lo cierto es que el sentido el olfato también es una herramienta de diagnóstico.  Por ejemplo, una herida infectada tiene un mal olor y el aliento de una persona con diabetes tiende a ser dulce. Además, el olfato es tan efectivo que se han desarrollado detectores electrónicos que analizan los gases emitidos por la respiración del paciente y, con ellos, detectan la presencia de cáncer de pulmón, neumonía o sinusitis.  Dado el avance del olfato en el campo de la medicina, existen diversas investigaciones que buscan encontrar más áreas de diagnóstico. Un estudio reciente sugiere que analizar la respiración puede ser de ayuda para detectar la obesidad. Esta investigación publicada en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolismindicó que los pacientes con obesidad emiten un 7% más de metano que una persona con peso normal.  Al realizar este estudio, los investigadores se enfocaron en el organismo Methanobrevibacter smithii, el cual está presente en el 70% de la población. Los investigadores también descubrieron que las personas que cuentan con niveles altos de organismo son más propensas a padecer obesidad.   Dado que el metano es un gas con un aroma muy particular, los investigadores concuerdan en que se puede diseñar un dispositivo que evalúe la presencia de esta sustancia en las exhalaciones de un paciente. Por supuesto, el hacer esto permitirá analizar los niveles de metano de dicha persona y, comparando sus niveles con los de una persona con obesidad, se podrá determinar si padece o no esta enfermedad.  Por el momento, este grupo de investigación está realizando más análisis en compañía de la Asociación Americana de Diabetes. Su objetivo es atender a pacientes prediabéticos y obesos con altos niveles de metano en el aliento y se les proporciona medicamentos para erradicar el organismo Methanobrevibacter smithii. Se espera que la erradicación de este organismo sea un paso más  para controlar la obesidad y la diabetes.  Mientras la ciencia sigue avanzando en la búsqueda de opciones para prevenir y tratar la obesidad, las técnicas de endoscopia bariátrica como el Balón Ingerible, el Balón Gástrico, el Método POSE o el Método Apollo son la opción de mayor efectividad con bajo riesgo para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad.     ...

09 Nov

Posted at 16:51h in adelgazar, adelgazar con método apollo, adelgazar con método pose, cambia de hábitos, por qué es importante cambiar hábitos para adelgazar, tratar el sobrepeso con balón gástrico
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Cuando decides hacer un tratamiento para adelgazar con técnicas como el Balón Ingerible, Balón Intragástrico, Método POSE o Método Apollo son muchas las cosas que cambiarás.El objetivo es la pérdida de peso pero en el proceso de pérdida de peso tu mismo irás cambiando malos hábitos que han propiciado el sobrepeso:Te explicamos todas estas cuestiones a continuación:¿por qué es esto tan importante el cambio de hábitos?Porque a pesar de que la obesidad es una enfermedad multifactorial en la que intervienen muchos factores, el desequilibro entre lo que ingerimos (calorías) y gastamos (lo que nuestro cuerpo consume para poder hacer frente al día a día) es la causa principal.Los hábitos a cambiar son muchos. No se trata sólo de qué comer, sino cómo comerlo, cuándo, de qué forma...

21 Oct

Posted at 05:33h in adelgazar, balón ingerible, balón intragastrico, método apollo, método pose, tratamiento sobrepeso y obesidad
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Para tratar el sobrepeso y /o la obesidad hay tres opciones:1).- Dietas: Ponerse en manos de un nutricionista que sepa cómo abordar cada caso y desarrolle un programa personalizado para conseguir bajar peso. Las dietas funcionan siempre y cuando el programa a seguir esté desarrollado por un profesional que además de asesorar al paciente lleve a cabo el seguimiento médico necesario para acompañar al paciente a conseguir sus objetivos.Pero, en algunos casos, hay quienes necesitan algo más que dieta. Según el perfil de cada paciente habrá quienes con solo dieta consigan perder peso y cambiar hábitos y quienes necesitan de un refuerzo, una ayuda adicional para tratar su problema de sobrepeso.2).-En tal caso el segundo "gran bloque" de opciones lo forman las técnicas endoscópicas (es decir sin cirugía). Estas técnicas son desde el balón intragástrico que lleva un largo recorrido pues fue la primera técnica endoscópica que no requería cirugía para tratar la obesidad, hasta técnicas más novedosas como el Método Apollo o el Método POSE que simulan una intervención quirúrgica de reducción de estómago pero sin necesidad de intervenir al paciente ya que el procedimiento se hace por endoscopia. Dentro de este grupo también estaría el Balón Ingerible, novedoso tratamiento que funciona de forma similar al Balón Intragástrico pero con la peculiaridad de que el paciente lo traga a modo de píldora.3).-Técnicas de cirugía de la obesidad.Si hablamos de la "historia del tratamiento médico de la obesidad", estas técnicas son las que más recorrido llevan, las más antiguas. Se trata de técnicas de reducción de estómago como el bypass gástrico, tubo gástrico o banda gástrica que llevan años realizándose y que del mismo modo que las técnicas endoscópicas del apartado anterior, han demostrado ser efectivas para el tratamiento de la obesidad.Ahora que ya conocemos en grandes líneas las tres principales opciones te explicamos por qué las técnicas endoscópicas son las preferidas por la gran mayoría de pacientes y también por parte de la comunidad médica.Dejando de lado las indicaciones de qué técnica es la más apropiada para cada paciente (algo que corresponde a los profesionales médicos), en términos generales podemos decir que:1).- Las técnicas endoscópicas han supuesto un avance sin precedentes en el tratamiento de la obesidad2).- Todas las técnicas endoscópicas para tratar el sobrepeso y la obesidad (balón ingerible, balón intragástrico, Método POSE, Metodo Apollo) se caracterizan por el uso de la endoscopia para su procedimiento y consecuentemente la ausencia de cirugía evitando que el paciente pase por quirófano.3).- Al no haber cirugía los riesgos disminuyen radicalmente y la recuperación del paciente es mucho más rápida, sencilla y cómoda4).- Los resultados de pérdida de peso son similares a los de cirugía de la obesidad5).- No se modifica la anatomía del pacienteTodos estos son los motivos que han hecho que en la actualidad, estas técnicas sean cada vez más populares y la opción preferida de muchos pacientes para tratar su condición de sobrepeso u obesidad....